Gestion du stress et des émotions au travail
Bien-être au travail
Retrouver prise de recul, stabilité et capacité d’action dans les environnements exigeants.
QUAND LA PRESSION S’INSTALLE DANS LE TRAVAIL
Dans les environnements professionnels, le stress ne se manifeste pas toujours de façon explicite. Il apparaît souvent de manière diffuse :
→ fatigue persistante, iriitabilité,
→ surcharge mentale, perte de concentration,
→ tensions relationnelles, difficultés à décider,
→ ou impression de “tenir sans comprendre comment”…
Progressivement, la situation du travail devient plus floue, le sens se perd, le doute s’installle.
Ce n’est plus seulement une question de charge de travail, mais de qualité de présence à ce qui se joue.
comprendre ce qui se transforme
sous stress
Cette formation propose de revenir à une lecture claire du stress et des émotions dans le contexte professionnel.
Elle permet de comprendre :
→ ce qui se passe au niveau du corps et du mental sous pression,
→ comment le stress modifie la perception des situations,
→ comment il influence les décisions, la relation et l’action
→ et comment il se diffuse au sein des équipes.
L’enjeu n’est pas d’apprendre à “mieux résister”, à encore plus supporter, mais plutôt de mieux comprendre ce qui se passe, individuellement et collectivement pour retrouver des marges d’action positives.
Remettre du discernement dans ce qui est devenu confus
Cette formation ne propose pas de recettes rapides ni d’injonction à rester calme… Elle propose un déplacement plus fondamental :
→ apprendre à lire ce qui se joue en soi et dans les situations de travail lorsque la pression augmente.
Cela implique de pouvoir :
→ reconnaître ses signaux internes avant débordement,
→ comprendre ses réactions automatiques,
→ identifier l’influence du stress sur les dynamiques relationnelles.
Cette formation ne cherche pas à ajouter des outils supplémentaires à une charge déjà forte. Elle propose de revenir à une chose plus simple et plus exigeante à la fois :
→ comprendre ce qui se passe réellement sous stress pour retrouver de la clarté dans l’action.
Une formation incarnée et ancrée dans votre réel de terrain
Animée par Jean-Philippe Louvel, ancien professionnel de santé pendant vingt ans en milieu hospitalier (psychiatrie adulte et soins palliatifs), aujourd’hui coach et formateur, cette formation s’appuie sur une expérience concrète des situations de tension, de surcharge et d’accompagnement d’équipes.
Elle articule :
→ compréhension fine des mécanismes du stress,
→ approche concrète et opérationnelle,
→ attention au vécu réel des professionnels,
→ outils simples de régulation utilisables immédiatement.
Ce que la formation permet :
Lire les situations de stress
→ stress aigu et stress chronique,
→ surcharge mentale et cognitive,
→ effets sur la concentration, la décision et la relation,
→ situations professionnelles typiques de tension.
Se reconnaître dans ses réactions
→ signaux physiques et émotionnels,
→ automatismes sous pression,
→ perte de recul et mécanismes de protection,
→ comportements de compensation.
Retrouver de la régulation
→ techniques simples de recentrage,
→ respiration et récupération rapide,
→ apaisement en situation de travail,
→ sortie de la réactivité immédiate.
Ajuster sa posture au travail
→ communication en situation tendue,
→ expression des limites,
→ stabilisation émotionnelle,
→ retour à une action plus posée et ajustée.
une invitation à un changement
concret
À l’issue de la formation, les participants sont en mesure de :
→ mieux comprendre leurs réactions sous stress,
→ repérer plus tôt les signaux de surcharge,
→ retrouver du recul dans les situations tendues,
→ réguler plus rapidement leur état interne,
→ communiquer avec plus de stabilité,
→ préserver leur énergie dans la durée,
→ soutenir une qualité d’action plus constante.
Avec une attention particulière à la dimension collective de la gestion du stress…
Le stress n’est pas uniquement individuel, il circule aussi dans les équipes, les organisations et les relations de travail… Cette formation est également faite pour mieux comprendre :
→ comment la pression se diffuse dans un collectif,
→ comment les tensions relationnelles se construisent,
→ comment les dynamiques d’équipe influencent la charge mentale,
→ et comment retrouver des interactions plus lisibles et plus stables.
Public
concerné
Cette formation s’adresse notamment aux :
→ dirigeants et responsables d’équipe,
→ managers et encadrants,
→ professionnels des ressources humaines,
→ équipes en contexte de forte pression,
→ métiers de la relation et de l’accompagnement,
→ professionnels du secteur sanitaire et social.
Ainsi qu’à toute personne confrontée à une charge mentale importante…
modalités
Format : présentiel ou distanciel,
Durée : 1 à 3 jours selon les besoins,
→ Version 1 jour : prise de conscience et outils essentiels,
→ Version 2 jours : transformation, régulation et posture,
→ Version 3 jours : approche en profondeur, le collectif et intégration,
Intervention intra-entreprise ou groupe constitué,
Adaptation possible selon les contextes professionnels.
Et si la pression n’était pas seulement une question de résistance ?
Quand la pression augmente, la question n’est pas seulement : “comment tenir ?”,
mais aussi et surtout :
→ “Qu’est-ce qui est en train de se jouer, et comment puis-je mieux le lire, y donner du sens, pour agir plus justement ?”
Vous souhaitez en parler ?
Nous pouvons échanger pour adapter cette formation à votre contexte et à vos enjeux d’équipe.
« Le stress est causé par le fait d’être ‘ici’ mais de vouloir être ‘là-bas’. »
Eckart Tolle
Une pratique du coaching selon les codes éthique et déontologique de l’ICF (International Coaching Fédération)
Coach formé au métier de l’accompagnement du changement à l’école International Mozaïk, accréditée ICF niv. 2
Un accompagnement organisé en présentiel ou en distanciel, selon les besoins et possibilités du Coach et de l’accompagné.e
Un premier rendez-vous offert pour cerner vos besoins et co-construire un projet pour y répondre efficacement
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